饮食上平时要多喝水，多吃水果蔬菜，如，香蕉和酸奶。禁吃油炸、煎、爆炒类食物，以清淡、少盐、油食物为主，营养要均衡，营养越不均衡的人，越容易引发便秘，容易便秘的人越容易发胖。

　　还是一句话，会造成你的新陈代谢率变差。建议可以适当的配合运动下，如呼拉圈，可以有效的促进肠胃的蠕动。