人体的经脉有十二条,胃经是其中之一,全称是足阳明胃经。足阳明胃经包含九十个穴位,比如承泣、四白、下关、气户、关门、太乙、天枢、足三里等。足三里是胃经的主要穴位,位于小腿外侧,主要用于治疗胃肠病证、下肢麻痹、精神和神经疾病、外科疾病和虚劳体质。
足三里穴没有明确的按压禁忌,任何时间都是可以按的,有调理和保健的功效。足三里穴不仅可以按摩,也可以做艾灸或者针灸。足三里穴的保健功效有多种,对于长期消化不良、胃部不适的人来说,可以通过按压足三里穴缓解积食腹胀、肠鸣音亢进、便秘、打嗝、反酸、胃痛等症状。如果是胸闷气短、呼吸不畅的人按压足三里穴,可以缓解心悸、气喘、咳嗽等症状。上班比较劳累的人,也可以通过按压足三里穴来调理体虚,可以改善失眠、易激动、头晕等情况。中老年人感觉下肢酸痛、肢体麻木的话,也可以按摩足三里穴来舒经活络。
不过,年纪太小的幼儿不适合按足三里穴,因为幼儿的肺和胃都比较脆弱,按压足三里穴可能会扰乱机体功能,而且年轻人也不宜按压时间太长,轻柔按压3-5分钟为宜。