益生菌最好一天两次吃为好，并且应用温水冲服。益生菌主要是用来调理肠道菌群，如果肠道菌群没有紊乱的话，吃益生菌是没有作用的。

　　益生菌主要应用于长期应用抗生素，或者消化不良引起的腹泻，出现肠道菌群失调，给予益生菌调理是可以的。同时要注意腹部保暖，注意饮食，不要吃生冷刺激性的食物，以利于肠道恢复。