当脚出现扭伤的时候,如果扭伤的时间在24小时以内,可以采用冰敷,并且尽量减少活动,不要用任何的跌打药酒来进行涂抹。
如果扭伤在48小时以后可以进行热敷,再使用活血化瘀的跌打药酒以及药油。如果不怕吃药,还可以服用一些活血化瘀的跌打中成药,一般是扭伤后就可以服用,不受时间的限制。在扭伤后还可以抬高上肢,有利于消肿。白天坐着的时候可以把脚搭在桌子上,晚上睡觉的时候可以用叠好的棉被托高放置。切记不要吃一些酸辣的刺激性食物,以防增加病情。