日常生活中可以多吃一些胡萝卜或者是喝一些胡萝卜汁，因为胡萝卜里面含有大量的维生素，还有胡萝卜素可以保护视力；还可以用枸杞泡茶，还有就是多补充一些蛋白质，因为蛋白质是人体生命活动的基本物质。

　　另外就是要不要偏食，要营养均衡。可以多到户外去做一些锻炼，多向远处眺望，看一些绿色植物，对眼睛都是有帮助的。