乳腺癌自测方式，主要包括目视检查、站立手动检查、躺下手动检查等。女性应该每个月做一次乳房自我检查，以观察和感觉是否有变化，有助于保持乳房健康，并及早发现乳腺疾病。

　　1、目视检查

　　目视检查乳房，双臂放在两侧，将手臂高高举过头顶。观察乳房轮廓是否存在异常变化，如皮肤的肿胀、乳房凹陷等。将手掌放在臀部，并用力按压胸部肌肉，观察左右乳房是否对称。

　　2、站立手动检查

　　脱掉衬衫和胸罩后，用双手检查左右乳房。用三个中指使用轻度至重度力度，按压一个乳房的每个部位，观察是否有任何肿块、厚斑或其他变化。

　　3、躺下手动检查

　　依次在右肩、左肩下放一个枕头，将臂部放在脑后。使用不同程度压力，挤压整个乳房及周围区域，检查是否有分泌物和结块存在。范围覆盖整个乳房区域和腋窝。

　　除上述自检方法以外，女性还应定期到医院相应科室进行乳腺健康检查，才能排除存在乳腺病变可能性。如乳腺钼靶检查、乳腺超声检查等。