发烧一般指发热。可以通过用手触摸、参考他人体温、体温计测量这些方法来自测有没有发热。具体分析如下：

1、用手触摸

可以将双手搓热，然后放在额头部位，感受额头的温度，从而判断身体体温是否出现明显上升。

2、参考他人体温

手放在额头感受温度时，可以将另一只手放在他人的额头，通过对比两人的温度判断是否发热。

3、体温计测量

上述两种方法可能会出现有误差的情况，可以使用体温计对腋下进行测量，腋下体温正常范围是36.1℃~37.0℃，如果高于正常范围，就属于发热。

如果身体体温明显上升，且超过38.5℃，需要遵医嘱使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。如果体温暂未超过38.5℃，可以通过物理降温法退热，如使用退热贴，或者使用热毛巾擦拭额头、腋下、手心、脚心等部位。