如果总是耳鸣并且持续时间超过两个小时以上，建议去当地的三甲医院耳鼻喉科就诊，排除一下具体的原因。

　　然后如果是神经性的耳鸣，建议要用一些营养神经和改善微循环的药物来进行及时的治疗，耳鸣如果超过三个月以上没有得到及时治疗，用药效果就不好。一般日常生活中还建议要保证充足的睡眠，避免烦躁不安的坏情绪，适当的增加户外活动来提高自身免疫力。