女性更年期大多数都是因为雌激素水平下降而引起的，可能会表现出月经的紊乱以及面部潮红、心慌气短、情绪比较容易激动、不太稳定和注意力难以集中等一系列的症状。

　　更年期其实是一个正常的生理变化过程，可能持续几个月甚至几年。女性面对这种情况不要过于焦虑，心理上不要有特别大的负担，保持愉悦的心情。

　　平时一定要注意自己的饮食习惯，适当的少吃盐，少吃一些高脂肪的食物，多吃一些蛋白质的食物。保证足够的睡眠，不要长时间的熬夜，对自己更年期的症状，缓解都是有帮助的。