关于刮痧与拔罐，众所周知其都是在我们生活中比较常见的养生方式。生活中刮痧和拔罐都是可以帮助人体祛除湿气的，但相对于刮痧来说，拔罐的祛湿效果会更强一些，因为拔罐可以利用火罐的热量祛除体内的寒气，通过负压把体内经络局部的湿气更好的拔出来。相关知识介绍如下！

湿气重刮痧好还是拔罐好？

刮痧和拔罐都属于中医的传统自然疗法，可以帮助疏通人体的经络，促进人体的循环，提高人体的新陈代谢，所以对于去除湿气来说都是有一定作用的，建议可以根据个人的需求来进行选择。

如果是要治疗疾病的话，那么建议患者最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下根据个人的体质以及疾病的类型来选择刮痧还是拔罐。

刮痧的好处有哪些？

1、调节阴阳

刮痧可以在人体任何部位进行，而人体是具有很多穴位的，刮不同的部位，对应的效果不一样，比如刮督脉、膀胱经、小肠经等，可以起到调节阴阳的作用。

2、疏通经脉

刮痧是通过特制的刮痧器具和相应的手法达到治疗疾病的方式，可以帮助刺激人体穴位，促进人体血液循环，加速血液流速，具有一定疏通人体淤堵的经络、促进气血流通的作用。

3、祛湿散寒

对于湿气重的人来说，适当进行刮痧可以促进人体湿气和寒气排出体外，避免身体阳气不足湿寒之气伤害，具有一定祛湿散寒的作用。

刮痧一次多长时间最好？

刮痧通过对局部皮肤的刺激，能加速局部的血液循环，促进体内湿气、内热以及寒气的排出。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟左右即可，全部时间控制在10-15分钟左右最好，不宜超过20分钟，如果是第一次刮痧的话，时间最好控制在5分钟左右。刮痧后应该避免着凉受风，注意保暖。

总结：刮痧主要是去除部分风寒入侵所引起的外湿气，所以如果体内湿气比较重的话，建议可以采用拔火罐的方式进行调理。