由于人们的饮食习惯和生活习惯不好，就很容易导致湿气过重。湿气过重的情况下不仅仅容易变胖，还很容易诱发各种疾病。那么怎么除去身上的湿气?

　　怎么除去身上的湿气?

　　除去湿气的方法有很多，通过食物来改善是非常有效的一种方式，日常生活中可以多吃一些去湿排毒、消肿利尿的食物，例如红豆薏米，生姜，红枣等等，经常吃一些有助于将身体中的湿气除去。但是要注意不要暴饮暴食，不要喝酒，避免加重湿气的症状。

　　湿气重的情况下，可以对穴位进行刺激，经常按摩刺激穴位，可以起到很好的排湿效果。或者是可以经常汗蒸，汗蒸的时候毛孔会打开，身体中的湿气会随着汗液排出，从而有效地去除湿气。坚持每天晚上泡脚可以有助于去除湿气，或者是用花椒水，生姜水，艾叶水泡脚，可以将身体中的湿气排出，可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，对身体健康是非常有好处的。湿气重的情况下需要多运动，通过运动可以燃烧脂肪，可以排汗，能够将身体中的湿气随着汗液一起排出去，从而让身体恢复健康。