一般情况下，拉肚子是指腹泻。吃坏肚子腹泻，可以调整饮食习惯，也可采取物理治疗、药物治疗等方法。具体分析如下：

1、调整饮食

如果腹泻的频率不高，同时没有伴随着恶心、呕吐的临床症状，需要调整生活饮食习惯，多喝热水，能够缓解腹部不适。同时也要减少辛辣刺激和不干净的食物摄入，避免刺激到胃肠道，引发再次不适。

2、物理治疗

调整过生活饮食习惯之后，可以使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，目的是促进局部血液循环，同时保暖腹部，帮助腹泻缓解。

3、药物治疗

在经过调整饮食和物理治疗之后，症状没有缓解，可以在医生指导下口服蒙脱石散、布拉氏酵母菌散、诺氟沙星胶囊等药物治疗。

除上述方法外，还可以接受中医治疗。在用药过程中，患者应要谨遵医嘱，同时应要清淡饮食，多喝热水，做好身体的保暖工作。