荔枝，众所周知其含有大量的糖类物质，减肥期间减少糖分的摄入总是好的，还有蛋白质、碳水化合物等营养成分，属于营养丰富的水果，食用荔枝并不具备减肥的作用，荔枝性热，即使是一般人群也不宜过量食用，以免引起不适。那荔枝脂肪含量高吗？相关知识介绍如下！

荔枝脂肪含量高吗？

基本上大多数水果类食物均不含脂肪，相对来说热量也不高，只有部分水果含有少量的脂肪，一般都在0.1-0.2克之间，而荔枝的脂肪含量为02克（100克可食部分），这点含量可以忽略不计，因此减肥期间可以适量食用。

吃一斤荔枝会胖吗？

吃一斤荔枝不一定会发胖，但很有可能会上火。

长胖不是某一顿突然吃发胖，但是一天中大量摄取温热性食物就很容易引起内热上火的症状，从养生的角度来说，不建议一个人在一天内吃一斤荔枝，食用荔枝后最好再吃一些性平、性凉的食物，降低身体的燥热性。

一个荔枝多少克？

一颗常规大小的荔枝大概是20克左右，特殊的大型果在50克左右，荔枝果肉鲜美，营养也非常的可观，新鲜荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用荔枝对身体很有好处。

荔枝哪些人不可以吃？

1、上火症状的人一般不宜食用，这样只会火上加火，最适合的人群是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，另外贫血、胃寒和口臭者也很适，有益于身体保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝。

3、阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，记住不能食用。

4、正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。

注意：减肥期间可以适量吃荔枝，但不宜多吃，以免导致糖分摄入过量，促使发胖，并且还可能会加重脾胃滋腻性，引起湿热上火，