荔枝是营养丰富的食物，食用荔枝可以为身体补充维生素C、矿物质、蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充能量、促进身体代谢、提高身体免疫力，对健康很有好处。那什么时候吃好呢？具体知识介绍如下！

什么时候能吃荔枝？

荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、微量元素等营养成分，适量食用对身体有补益作用，一般时间都可以食用荔枝的，由于荔枝是性温食物，因此，一次性也不要过多食用，以免引起内热上火。

荔枝什么月份吃？

早熟的荔枝品种在三月份就开始成熟上市了，但是此阶段能吃到荔枝的人比较少，从批量上市来说，荔枝会在5月份开始成熟上市，然后一直持续到7月份，之后荔枝会逐步的开始下市，荔枝滋味清甜可口、营养价值高，在荔枝当季的时候可以适量食用荔枝。

荔枝一天吃多少颗合适？

一天吃荔枝的量最好不超过10颗。

荔枝吃多了容易上火，上火易引起扁桃体炎、咽喉炎，有便秘现象的老人，尽可能不要食用，以免大便干燥不易排出，有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者也应慎食荔枝。

荔枝味甘酸性温，其中含有大量的糖分，过量食用易造成口腔炎症；其次还会导致人体分泌大量胰岛素，从而导致人体出现低血糖的情况，对人体的健康造成威胁。因此建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗荔枝即可，避免食用过量对人体的健康造成伤害。

荔枝吃多了怎么办？

荔枝在生活中是不易过量食用的，但若是偶尔一次过量食用荔枝，身体并没有出现不适症状，那么这时候不需要太担心，多吃一些促进消化的食物，加速荔枝在体内代谢即可。

但要是长期吃荔枝过量，导致身体出现了明显的上火、恶心、腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，并且情况还在加重，那么这时候建议及时去医院进行就医，避免耽误病情，对自身健康造成伤害。

注意：建议吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水，冬瓜水等性质偏寒凉的茶饮，饮用后可以降低荔枝果肉中的燥热之气。