一般情况下，按摩肚子的方法有顺时针按揉、逆时针按揉、腹中线按揉等。以顺时针按揉为例，其具体操作步骤如下：

　　1、选择适宜的环境，避免温度过低，同时注意避免过饥或过饱。

　　2、被按摩者排空小便，取仰卧位，使身体处于放松的状态。

　　3、按摩者清洗双手，站在被按摩者的右侧。

　　4、按摩者将双手相互重叠，以肚脐为中心，适量按压腹部。

　　5、以顺时针方向进行按揉，时间一般为5到20分钟。

　　该操作具有一定的专业性，为避免对身体造成损伤，建议在专业人士的指导下进行操作。按摩后注意适当休息，有利于身体恢复。