头发的密集程度与自身的体质有一定的关系，正常成年人的头发生长有自身的规律。

　　另外，也可以通过饮食方面来进行改善，平时可以多吃一些核桃、黑豆、黑芝麻、黑木耳或者花生等富含不饱和脂肪酸的食物，这样可以促进毛囊分泌。

　　平时还可以多洗头，同时在洗头的过程中对头部进行按摩，促进头皮部位的血液循环，具有一定的促进头发生长的作用。