世界上没有永不腰痛的秘方，想要自己的腰不疼。不管在平时或者持重时，都应该减少弯腰的频率。腰部要正确用力，不要长时间保持一种姿势。腰部还需要注意防寒保暖，多做一些令腰部感到舒适的动作，不要做很容易伤害腰部的动作。

　　腰疼的原因有很多，例如过度的劳累，会导致出现腰疼。颈腰椎病也会引发腰疼。还有例如腰肌劳损、腰间盘突出，或者颈间盘突出，都会出现腰痛症状。

　　像这种情况，就需要去医院拍ct检查、查看腰椎是否存在异常。如果腰椎没有异常，还可以选择艾灸的方法进行治疗。另外也可以通过热敷，对于改善腰部疼痛症状，效果也比较明显。