脖子落枕，这里有三种自我疗法的小偏方，对落枕有很好的效果。使用这些小偏方，不用求人，也不用花钱，自己便可以给自己治疗。

　　第1种、伸缩脖子，不管是坐还是站都可以，挺起自己的胸膛，先将脖子慢慢的向上升尽量伸到最长，到不能再伸长的时候，在慢慢的往下缩，缩到不能在缩的时候，再慢慢的改为向上伸，这样可以防止自己的脖子肌肉发生粘连，连续伸缩约30次即可。

　　第2种、就是旋转脖子，坐站都可以。先将脖子尽量向左慢慢的转动，转到不能再转的时候，用两眼看向左肩膀停留约5秒钟，然后脖子再向右慢慢的旋转。双眼再看向右肩膀，这样左右旋转约20次。

　　第3种、轻柔自己的脖子，解开自己的上衣领口，将两手掌慢慢的搓热，脖子尽量向上升，用两手把颈部慢慢的搓揉，先轻轻的，然后再重一点，直到局部发热为止。