便秘不仅仅是一种令人难受的症状，而且对人体的健康也具有一定的危害性。便秘比较轻微的人，通常排便困难，甚至引起痔疮、肛裂等，如果便秘非常严重的话，尤其是老年人，便秘会引起老年人血压升高诱发脑卒中、心肌梗死。因此，帮老年人缓解便秘的情况是非常重要的。

　　帮助老年人缓解便秘，可以这几个方法着手。第一，调整老年人的饮食，多给老年人吃低脂高纤维的食物，比如芹菜、菠菜、红薯、苹果、红豆、燕麦等，促进老年人的肠道蠕动，帮助排便得更顺畅。第二，要经常带老年人出去转转，散散步，不要整天闷在家里。适当的锻炼也可以促进肠道蠕动，还可以锻炼老年人的排便肌群。第三，子女要孝顺老人，让老年人的心情愉悦，还可以让老年人参加一些比如下棋、太极这类的团体活动。最后，在老年人出现便秘时，可以遵医嘱使用开塞露等帮助老年人排便的药物，还可以轻柔地按摩老年人的腹部，促进老年人的肠道蠕动。

　　老年人由于年龄比较大，可能会出现便秘、腿脚不便、听力衰退的情况，子女在照顾时要保持耐心。