女性在怀孕6周后，会感觉到身体陆陆续续出现一些妊娠反应，比如食欲不振、精神萎靡、多愁善感、疲乏体虚，还有头晕、抽经、水肿、背部疼痛等，需要女性调整心情积极适应。怎么样来调整自己去适应怀孕后的种种变化，对孕妇也是很重要的。

　　首先，孕妇应该要调整心态，要告诉自己怀孕后和怀孕前肯定是不一样的，要用积极的心态去面对。如果自己做不到的话，就寻求家人的帮助，和家人多交流沟通，适时排解心理的郁结，坏心情不要过夜。然后，孕妇要坚持运动，通常最佳建议就是，孕妇应该在一整个孕期都保持每日运动的习惯，这样不仅有利于控制体重，而且有利于锻炼孕妇的肌肉，使生产更加顺利。而且，人在适量运动之后，精神会得到极大的放松，睡眠质量也会提高。还有，怀孕不意味着大补，更加不能暴饮暴食，应该少吃多餐，均衡饮食，还要注意忌口。生冷、辛辣、油炸、盐糖过高的食品尽量不要吃。最后，要健康作息，养成良好的生活习惯。

　　孕期不适十有八九，一般到了孕中期这种不适会开始缓解，体感也会更加舒适，女性要放平心态，不能着急。