卵泡成熟后才能排出卵子，成熟的卵子在排出的时候，体积是大于2厘米。一般情况下，卵泡成熟后留在48小时内会开始排卵，卵子排出后在体内可以存活24小时。女性备孕的时候，在卵子排出后同房，怀孕的几率非常大。

　　女性平时多吃促进卵泡增长的食物，可以提高卵子质量，受孕几率大，也能生出健康的宝宝。月经周期规律的女性，不需要计算排卵日期，一般在来月经前14天就是排卵期。月经不调的女性，排卵日期不好确定，需要借助检查才能知道卵泡成熟时间。女性在月经结束后第10天，就需要做B超检查，看卵泡大小，监测卵泡大小一个月要做3次到4次的检查。

　　根据卵泡大小，女性可以多吃蛋白质丰富，铁元素丰富的食物，促进卵泡生长。也需要服用一段时间叶酸，平时不可以熬夜，多注意休息，也要保持乐观的心态。心情烦躁的时候，听舒缓身心的音乐，也能缓解紧张焦虑的情绪。女性也可以每天早上监测体温，在体温在36.8度上下浮动，就说明到了排卵期，可以每天同房一次，增加受孕几率。