怀孕到了晚期的时候，孕肚变大，孕妇们的身体压力也会相应的有所变化，这个时候很多的孕妇都会容易出现小腿抽筋的情况，那么孕晚期的时候小腿抽筋了应该如何缓解呢?

　　孕晚期小腿抽筋也跟很多的因素有关系，不同的原因引起的腿抽筋也需要分别进行处理。

　　首先腿抽筋可能是因为低钙血症引起的，是因为孕妇们每天摄取的钙物质不足，导致身体缺钙，从而引起小腿部位出现抽筋的现象，这个时候孕妇们可以多吃一些芝麻、牛奶等的富含钙物质以及维生素D的食物，同时也要多出去晒晒太阳，保护好自己的骨骼健康。

　　其次就是一些饮食的原因导致腿部的酸性代谢物变多，引发腿抽筋，这个时候孕妇们可以适当调整自己的饮食结构，不要吃太多的肉类，注意饮食的搭配，对于肉类食物的摄入要注意适量。

　　最后就是在孕晚期的时候小腿抽筋，跟孕妇们平时的身体劳累过度也有关系，这个时候孕妈们可以适当注意自身的休息，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，或者是热敷一下腿脚部位，也能够帮助缓解小腿抽筋的症状。