首先来说颈椎病的形成是和平时不好的生活习惯是有关系的，比如在平时长时间地保持一个固定姿势。

　　运动，通过适当的运动是能够改善颈椎病的症状。简单的运动，比如左右转动头部。循环做顺时针和逆时针的环绕运动。另外像一些耸肩等运动，都是对颈椎病有所帮助。

　　颈椎病患者在平时睡觉的时候注意枕头不要过高。