从中医角度来说，肾分为阴阳两虚，肾阳虚是身体体质较差、肾阳气亏虚造成的，或者房事过度引起的，患者会出现怕冷，四肢发凉，有的患者还会表现为神疲乏力，小便清长，夜尿频多，面部发白等。

　　对于肾阳虚的缓解可采取食疗加运动来调理，多吃一些牛肉、羊肉、猪肚和韭菜。早睡早起，坚持慢跑等运动方式强身健体有利于肾阳虚的恢复。