小孩子生长速度快，钙物质是孩子必需的营养物质，小孩也是容易缺钙的群体。补钙最好的方式是食补，吃高钙食物可以帮助孩子补充钙物质健康成长。含钙量高的食物，是豆浆，豆腐，鸡蛋，牛奶，骨头汤，绿叶子蔬菜中的钙物质含量也很丰富。

　　芝麻酱，虾皮和蛋白质丰富的食物，孩子经常吃可以补钙，也能促进生长发育。孩子补钙除了每天要多吃高钙食物，还需要注意不可以挑食，注意营养均衡摄取。孩子挑食营养不良，也会导致孩子缺钙，生长速度缓慢，也会容易得佝偻病。孩子平时还需要参加运动，多晒太阳补充维生素D，加快新陈代谢，促进钙物质吸收骨骼发育。

　　部分孩子缺钙是因为钙物质吸收不好，缺钙的孩子头发稀少，身高增长速度慢。缺钙的孩子体质比较差，家长需要带孩子做详细的检查，知道缺钙原因，才能补充钙物质。孩子缺钙很严重，就需要吃钙片补钙，家长还需要定期测量孩子身高。钙物质补充不能太多，吃的食物需要注意量，补钙太过身体吸收不了，反而会伤害孩子健康。