妇女们可以通过自我检查，及早发现乳房异常，便于就医，便于早期发现、早期治疗。正确的自检，首先是视诊，即女性可以面对镜子，脱去上衣，查看看乳房外形是否对称，是否存在红肿，然后将双侧前臂上举，明确是否存在异常。

　　随后需要进行触诊，女性平躺在床上，后背垫枕头，用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房，手指并拢用指腹来轻轻触摸乳房，可以从外上、外下、内下、内上，最后到乳头。

　　最后需要检查腋窝情况，明确腋窝是否存在肿大淋巴结，避免遗漏。如果发现肿块，应该及早到医院确诊。