治疗失眠要从生活方式、睡眠习惯、饮食以及药物4个方面进行调整。

　　要保证规律的作息时间，白天不要睡眠时间过长，以免剥夺夜晚的睡眠时间。同时要保证睡眠环境的舒适和安静，避免长期处于嘈杂、脏乱、陌生的睡眠环境中。

　　饮食上要注意清淡，避免刺激性的食物，少喝咖啡或者浓茶等影响睡眠的饮品，多喝花茶或者多吃新鲜的果蔬，都能有助于睡眠。

　　其次，严重的失眠患者可借助镇静安眠药物改善睡眠。