在怀孕以后女性就会出现早孕反应。这个时候首先要避免出现焦虑、紧张的情绪，尽量的调整好自己的饮食结构，选择一些富含有维生素、容易消化吸收的食物，要少食多餐。

　　另外饮食上要比较清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，还要以多于周围的人进行沟通交流，互相鼓励，要适量的运动，而可以做散散步、做做瑜伽或者是体操也可以来缓解便秘或者是早孕反应。