出现了感冒应该吃一些新鲜的蔬菜和水果，水果有橘子、橘子、哈密瓜、香蕉、苹果等。水分充足，有润肺止咳的作用，而且富含维生素，可以提高身体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。

　　还应该吃一些富含蛋白的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增加患者的营养，提高身体的素质，不应该吃辛辣刺激性油腻的食物，会加重感冒、咳嗽、发烧的症状，不利于病情的好转。