出现了贫血的症状，还是需要去医院及时就诊，找到贫血的病因，根据不同的病因来决定怎么补法，吃的东西也就不一样了。

　　贫血最常见的是缺铁性贫血，缺铁性贫血是由于慢性的丢失或者需求量过大会导致。

　　由于缺铁性贫血，在饮食中有很多食物可以富含铁剂，所以可以通过饮食得到改善。

　　比如多食动物肝、动物学、香菇、发菜、木耳、牛肉、羊肉、驴肉、苋菜、莲藕等等，这些都富含铁，同时可以多摄入新鲜的蔬菜、水果。

　　由于富含维生素C，可以促进铁质的吸收和利用。

　　贫血还可以服用五红，这个适合于任何贫血。

　　五红包括红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞等等。多服用五红可以促进贫血的恢复。