不同的贫血的原因不同，改善贫血的这种食物也就不一样。

　　如果是缺铁性贫血，就要多摄入一些含铁丰富的食物，比如动物的肝脏、动物的血，如猪肝、猪血，还有鸡蛋、牛肉、羊肉以及香菇、花菜、木耳、苋菜等，这些都相对含铁比较丰富。同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些富含维生素C可以促进铁质的吸收。

　　如果是因为我们缺乏叶酸，叶酸主要是在绿色的蔬菜叶子里面，维生素B12主要是在所有的荤菜里。那么只要适当的按照上诉的补充，就可以得到改善巨幼细胞贫血。平常我们还可以多吃一些红枣、枸杞、红皮花生等，这些都是一些补血的食物。