女性缺铁性贫血，吃含铁丰富的食物，包括动物肝、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、驴肉以及香菇、发菜、木耳、莲藕等等。

　　含铁比较丰富，其中动物铁比植物铁相对来说含量更高，更容易吸收以及利用。

　　还可以多摄入新鲜的蔬菜、水果，富含维生素C可以促进铁质的吸收和利用。

　　女性缺铁性贫血还能服用五红，包括红豆、红糖、红枣、红皮花生、枸杞，五红对骨髓的造血有恢复作用，对女性还有养颜的作用。