维生素E，是可以长期服用。但是我们在服用之前，要弄清楚自己是缺哪方面维生素。维生素，在人体内属于微量元素，中国人并不缺乏维生素V和维生素E。至于钙，锌元素也需要因人而异的补充。

　　所以我们要明确自己缺什么，才能补充。同时注意口服维生素正确时间，要向医生请教。维生素，在人体内属于微量元素微量事，很少的量，不能像吃饭补充，所以应该在医师指导下，进行合理服用。