对于肠胃不适的人群而言，可以食用南瓜小米粥，有利于调理肠胃。南瓜中含有果胶和维生素，有解毒和保护胃肠道粘膜的作用，能够促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动。

　　此外，南瓜小米粥还有健脾养胃、解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。

　　而且，南瓜小米粥还有帮助消化，促进溃疡面愈合，以及促进胎儿发育和缓解孕妇睡眠质量的作用。