长期慢性的失眠，对于身体和心理都会有一些危害，所以一定要尽早的科学的去治疗。对于失眠的治疗通常是采用综合的治疗，首先会选用药物治疗，包括镇定、安神类的药物。

　　其次要改变不良的生活习惯，个人管理非常重要，白天要多运动、多晒太阳，保持情绪的平稳以及愉悦，这样都是可以促进睡眠的方法。