长期慢性的失眠会对于人的身体和心理产生一些影响，所以当失眠症状发生必须要引起重视，选择科学的方法进行治疗。首先是选用药物治疗，包括镇静、安神类的药物。

　　同时配合心理咨询的治疗，针对于失眠不良情绪，做健康的心理疏导。另外改变不良的生活习惯也非常重要，包括多运动、多晒太阳，会有利于治疗失眠。