长期的失眠对于身体和心理会有一些影响，包括头疼、头晕、心率快、乏力、易怒、烦躁等等一些症状。所以解决这些症状，首先还是要解决失眠的问题。对于失眠治疗通常会选用药物治疗以及配合心理咨询的治疗。

　　另外改善不良的生活方式也是一个非常重要的治疗手法。通过改善睡眠的节律，定点上下床，不过度的在床上休息，可以多运动、多晒太阳，都是可以促进良好的睡眠。