过敏性鼻炎的自我疗法，还是要根据过敏反应发生的机理来进行有针对性的处理，过敏反应最主要的原因就是身体和过敏原有接触，最好的最根本的办法就是能想办法避免身体接触过敏原，包括鼻腔、咽腔、气道、气管和肺，都要尽量避免过敏原接触。

　　常见的过敏原包括霉菌、尘螨、花粉等，自己注意尽量的避免。尤其在春天的时候，避免到野外花草比较多的地方。另外，室内尽量的避免种植能够导致过敏反应的花草，尤其是一些开花的植物，可能更容易导致花粉过敏。

　　另外，有的人对于宠物过敏，此时就要尽量避免与宠物接触。另外，因为地毯的使用容易滋生尘螨或者是霉菌，所以有过敏性鼻炎的患者，一般建议避免使用地毯等不易清洁的家居用品。可以适当的使用真空除尘器，在一定程度上减少尘螨的接触。室内尽量的保持通风和干燥，这样可以减少霉菌的量，也可以减少霉菌和身体的接触，从而可以缓解由霉菌导致的过敏反应。