对于治疗失眠比较有效的方法，通常是配合药物治疗，包括安定类的药物，可以起到镇静睡眠的作用。同时要针对于失眠患者的情绪做心理咨询的治疗。

　　另外改善不良的生活习惯以及睡眠节律都可以起到一个良好的效果。包括经常参加户外的运动、多晒太阳、多与人交往，可以多培养一些兴趣爱好，保持平情绪的平稳以及愉悦，都是会有很好的作用的。