治疗失眠有很多种方法，但是哪一类人群对于哪一种方法是比较有效的，这个是因人而异的。比如说一些患者会选用镇静、睡眠类的药物去进行失眠的治疗，会觉得效果非常好。

　　还有一部分患者通过物理治疗，比如说常到户外去运动，多晒太阳，多跟人交往、接触，保持心情的愉悦，对他来说效果是非常好的。

　　包括还有一部分患者会选用心理治疗，针对于失眠的原因导致情绪的波动这样的一些问题作出治疗，对他们来说也是非常有效的。