现代人的三高严重影响着人们的健康，比如高血压、高血脂和高血糖等。那么其中高血脂和高血压是冠心病的独立发病的因危险因素，而高血脂也可以影响血压的增高。因此高血压和高血脂。在治疗方面，除了使用药物以外，饮食方面是需要重视的。

　　既然三高的最主要的一点是高血脂，那么首先在饮食上面是需要注意，避免进食含脂肪和胆固醇的食物，如动物的内脏、肝肾、脑等，避免进食油炸类的食物、烧烤类的食物，也要避免进食一些含盐量高的食物，如腌制的咸菜和食物等。

　　在烹饪方面，尽可能以少放油，清炒、避免油炸，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，那么多吃一些海产品、瘦肉等等。