短期的失眠通常跟情绪有关，由于近期出现一些什么样的生活事件，而导致情绪的不稳定会出现失眠。另外也跟睡眠节律的变化有关，包括出差、睡眠环境的改变，导致不适应而引发的失眠。

　　或者近期白天睡眠过多而引起晚上睡眠有困难这样的一些原因。针对于这样的原因，可以选择改善睡眠的节律，就会起到良好的效果。