游泳和其它体育运动一样，都能够增强人们的体质，增加抗病能力，还可以锻炼呼吸肌，特别是对于有轻度哮喘以及慢性肺病的患者，经常游泳能够提高心肺功能。

　　除此以外，还有利于减肥，通过运动可以消耗体内的脂肪，还可以通过热传递加速了热量的消耗。游泳还有一个与其它运动最明显的区别，就是它能减少关节的负重，不容易出现运动损伤。