游泳的好处是比较多的，游泳是一种对人体力消耗相对比较大的运动，经常进行游泳训练可以提高人们的耐力，保持人们的体力，缓解身体的疲劳感。减肥还有很好的减肥功效。经常游泳可以帮助人体大量消耗脂肪，减少体脂，从而减轻人们的体重游泳还有一定的塑身的功效让人们的体型看起来更健美。

　　人们在游泳的时候全身的肌肉关节都会动起来，这样还可以提高身体的灵活性。游泳的时候人们还会不停的调节呼吸，长期训练人们的肺活量也会明显增加，可以改善一些心肺问题。经常游泳还可以改善人体血液循环的情况，让血液流动的更加快一些，对于身体循环比较差的人是很有好处的，还可以提高各个机体器官的活性，让人看起来更有活力。游泳还可以增强人们体温调节的能力，提高人们的免疫力和抵抗能力。游泳可以适当改善人们的心情，让心情变得愉快起来，从而缓解精神上的压力。

　　人们要注意认真学习游泳的要领，避免养成一些错误的习惯。避免造成韧带的损伤。人们要根据自己的体能情况合理的安排游泳的强度，不要太过于劳累。人在生活可以多吃一些蛋白质和钙含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。