游泳是一项有氧运动，如果人们长期坚持对身体非常有好处。在游泳的时候需要消耗大量的热量，那么对于脂肪的消耗也是比较好的。不仅可以促进肌肉的发育，还可以达到减肥的目的。

　　另外游泳对血管的弹性增强也作用比较大，可以降低血管破裂的可能性。而且游泳这项运动对身体一些关节的损伤比较小，而且可以达到减压的效果，还可以治疗和预防慢性病。