身高60%是由遗传决定的，但是后天的营养、运动以及生活习惯也能改变身高。游泳就是一项有利于促进长高的运动。人们在水中有一定的浮力，可以减轻重力，并且游泳时姿势保持水平或者接近水平的状态，使双腿的关节压力明显减小，处于失重的状态。

　　再加上在运动时，双腿不停的一直在做踢踹的运动，相当于有一种力量一起拉伸着腿部的关节，这样可以延缓骨骺线的闭合，利于长高。除此以外，经过运动以后，夜间的睡眠质量也会提高，而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛。