在整个孕期，女性都要保持自身充足营养，避免出现缺钙的情况，由于胎儿生长发育所需要的营养都是要从母体中摄取的，所以如果孕妇出现缺钙的情况，就很容易导致胎儿生长发育异常，所以在大部分的孕妇都需要在孕期补钙，起到保证胎儿生长的作用，那么孕妇什么时候补钙呢?

　　一般我们都是建议孕妇在孕二十周之后再通过口服钙剂达到补钙的效果，因为孕二十周左右是胎儿生长发育的重要时期，如果出现了缺钙的情况，容易引起胎儿佝偻症、颅骨软化、鸡胸等情况，并且由于这段时间胎儿对钙质的要求较高，所以如果孕妇体内缺钙，钙质被胎儿吸收后，孕妇缺钙的情况就会更加严重，可能会引起孕妇头晕、贫血、四肢无力、骨质疏松等症状。

　　在孕二十周之前，孕妇也是需要补钙的，但是这个时候由于胎儿对钙的需求并不是太高，一般在饮食中保证钙质的充足摄入即可。在孕早期，孕妇可以每天饮用一杯牛奶，牛奶中的蛋白质以及钙质是非常丰富的，并且牛奶的钙磷比例也比较好，人体对其的吸收率也比较高。

　　除了牛奶之外，孕妇还可以食用一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，也可以适量的食用海产品，在平时要保证自己饮食的均衡，肉类以及蛋类中的钙质都是比较丰富的，可以适量的多食用起到补钙的效果。

　　孕妇在口服钙剂时一定要在医生的指导下服用，并不是越多越好，如果过多的服用钙剂，很有可能导致胎盘老化、钙化的情况，对胎儿的健康产生危害。