人体每天都需要摄入许多的维生素和营养物质，来保持身体的正常运转。若是其中的任意一个环节出现问题，都会造成各种各样疾病的发生。当女性在缺乏不同种类维生素的时候，表现的症状也是不一样的。

　　当女性体内缺乏维生素A的时候，会出现畏光、视力模糊、皮肤干燥的症状，这时候可以多吃富含维生素A的食物，例如：动物内脏、牛奶、鸡蛋等。经常看电视或者是患有心血管疾病者，宜大量的补充。当女性在体内缺乏维生素B1的时候，一般会出现手脚发麻、气色欠安、消化不良以及脚气的发生。宜适当的多吃糙米、大豆、花生、番茄、葵花籽等含维生素B1丰富的食物。若是女性体内缺乏维生素B2，会经常出现各种炎症，比如黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症，此时需要适当增补面粉、豆类、肉类、蛋类、小米、花生等食品。如果你经常失眠、口臭，或是头痛，精神不好，这些情况可能都说明你身体缺少缺乏维生素B3，需要多吃动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等食物。若体内缺乏维生素B5，可能会造成皮炎、腹泻、神经炎的发生，可以多吃牛奶、鸡蛋以及绿叶蔬菜缓解症状。当体内缺乏维生素C的时候，会出现伤口愈合慢、口舌干燥、抵抗力差等症状，需要多吃萝卜、芽菜、橘子、山楂等新鲜的水果和蔬菜补充。

　　儿童时期，最容易缺乏的就是维生素D，通常会造成佝偻病的发生，一般适当补充鱼肝油，勤晒太阳即可恢复。除此之外，您若是出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神状态差以及痛经的症状时，说明体内缺乏维生素E，适当多食绿叶蔬菜和植物油即可逐渐改善。