如果小孩出现睡眠不好的情况，首先可以考虑一下是不是因为缺钙，如果小孩出现缺钙，会导致神经兴奋性变高，这个时候晚上就容易睡不好，睡眠质量比较差，特别容易惊醒。

　　这种情况下可以进行补钙，平时带他多晒一晒太阳，可以促进钙的吸收，可以通过泡脚的方式，在睡觉之前让孩子泡一泡脚，帮他按摩推拿一下，也可以促进他的睡眠。