老是出现口腔溃疡，考虑的原因有很多，比如说免疫力、遗传因素、精神状态、饮食习惯等等都和口腔溃疡的出现有联系。

　　如果想缓解这种复发性的口腔溃疡，首先要明确病因，如果是由于饮食习惯导致的口腔溃疡，要从饮食习惯下手，控制辛辣饮食的摄入，多吃水果、多吃蔬菜、多喝水。

　　如果是由于精神状态导致的老是出现口腔溃疡，就要调节心态，不要在睡前做剧烈运动，规律的作息，不要抽烟、不要喝酒。